Total body workout is een zeer complete en gevarieerde groepsles op goede beats. Je werkt op een plezierige manier aan kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Een deel van de les is gericht op cardiotraining met aerobics- en dancemoves. Het andere gedeelte bestaat uit krachtoefeningen met of zonder materiaal. De voordelen van Bodyshape:
- Verbetering van je uithoudingsvermogen.
- Ontspanning door inspanning.
- Elke week een andere les/workout
- Verbetering van kracht, stabiliteit en coördinatie.
- Hoge calorieverbranding in de les tijdens het cardioblok en na de les van de krachttraining.
