Les Mills Core is een les van 30 minuten en concentreert zich op de midsectie van het lichaam. Het versterkt en vormt de buik-, rug-, schouders- en bilspieren. Ook richt deze les zich op functionele training en kracht. Spieren leren weer (beter) samenwerken, wat een enorm positief effect heeft op algemene sportprestaties (tennis, voetbal, zwemmen, hardlopen enz.) en bovendien werkt het preventief tegen blessures. De les is geschikt voor beginners en gevorderden door de opties die worden aangegeven in weerstand en uitvoering van de oefeningen.
- De les is kort en effectief en neemt weinig kostbare tijd in beslag.
- Je kernspieren (buik, billen, rug, schouders en buik) worden strakker en sterker.
- Les Mills Core verbetert je kracht, coördinatie, je balans en maakt bewegingen uit het dagelijks leven gemakkelijker.
- Sterkere rompspieren zorgen voor minder rugklachten en andere blessures.
