Fitness (vrije training) is een veilige vorm van bewegen die op ieder moment van de dag mogelijk is. Je hebt geen speciale vaardigheden nodig om te beginnen met fitness. Iedereen die begint krijgt een intakegesprek, een passend trainingsprogramma en passende begeleiding. Er zijn apparaten en oefeningen om je conditie te verbeteren (cardio) en er zijn apparaten en oefeningen om je spieren te versterken (kracht).
Nadat je goed begeleid bent en alles duidelijk is, kun je zelfstandig trainen en werken aan je persoonlijke doelstellingen.
Veel voorkomende doelstellingen zijn:
- fitter en strakker worden
- overgewicht reduceren of voorkomen
- mentaal sterker worden
- krachtiger worden
- ontspanning
- gezelligheid
- blessurepreventie
- botdichtheid verbeteren
Voor iedere doelstelling hebben wij een passend aanbod, passende materialen en apparaten. Jouw trainingsprogramma wordt regelmatig geëvalueerd en aangepast om de training leuk, afwisselend en uitdagend te houden.
