RPM, Freestyle Cycle en Spinning

RPM en FREESTYLE CYCLE

Indoor cycling op lekkere beats. De manier om aan je uithoudingsvermogen, een sterker onderlichaam en calorieverbranding te werken. Door de hoge intensiteit intervaltraining heb je in 45 minuten de perfecte workout gehad om je lichaam fit en gezond te houden. De weerstand van de fiets is verstelbaar. Daarom is deze les geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

SPINNING

Ook spinning is een indoor cycling training. Het verschil met RPM en Freestyle Cycle zit hem vooral in de duurtraining ipv de intervaltraining. Bereid je voor op langere blokken klimmen, versnellen of combinaties waarmee je echt traint op je duuruithoudingsvermogen. Deze les zal elke week net even anders zijn.

Voordelen RPM, FREESTYLE en Spinning:

• Verbetering van het uithoudingsvermogen.
• Hoge calorieverbranding (wat op den duur kan leiden tot gewichtsvermindering of verlaging van het vetpercentage).
• Verbetering spieruithoudingsvermogen.
• Een sterker en strakker onderlichaam.
• Vergroting van de longcapaciteit (meer en betere zuurstofopname)