Bootcamp

Een buitenles van een uur waarbij je hardlopen combineert met oefeningen voor verbetering van kracht, snelheid, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Eerste Les Gratis
Lesrooster
Les reserveren
Abonnementen

Bootcamp

Een buitenles van een uur waarbij je hardlopen combineert met oefeningen voor verbetering van kracht, snelheid, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen. Het individuele sporten wordt gecombineerd met samenwerkingsopdrachten. De les komt voort uit legertraining en is dus beslist geen makkie.

Op maandag en zaterdag rennen we van plek naar plek en op woensdag trainen we op één locatie. Mocht je een beginner zijn betreft hardlopen is het aan te raden om te starten op de woensdag.

 

Voordelen Bootcamp

  • Verbetering van kracht, spiermassa en uithoudingsvermogen.
  • Buiten sporten zorgt voor lekker veel zuurstof in de spieren en in de hersenen.
  • Verbetering van je (hardloop-)prestaties door het intervalprincipe.
  • Samenwerken bevordert de motivatie en zorgt er vaak net voor dat je dat beetje extra gaat geven.
  • Elke les is net weer anders dan de week ervoor. Dit houdt de les spannend en de spieren worden elke week op een andere manier geprikkeld.